Гормональный сбой и набор веса: какие гормоны виноваты
Вес может расти не из-за еды, а из-за гормонального фона - и это не отговорка, а реальная физиология. Эстроген, прогестерон, гормоны щитовидной железы и кортизол по-разному влияют на то, как тело распределяет и удерживает жир. Разобраться, что именно происходит, можно только через анализы и консультацию врача, но понимать общую картину полезно заранее.
Коротко о главных гормонах
- Эстроген - регулирует распределение жировой ткани, его снижение (например, в менопаузу) способствует набору веса на животе
- Прогестерон - избыток или дефицит вызывает задержку жидкости и ощущение отёчности
- Гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ) - отвечают за скорость обмена веществ, их дефицит замедляет метаболизм
- Кортизол - один из ключевых гормонов, связанных с развитием лишнего веса у женщин
Как разные гормоны влияют на вес
| Гормон | Эффект |
|---|---|
| Эстроген | Регулирует распределение жира, снижение способствует набору веса в области живота |
| Прогестерон | Дисбаланс вызывает задержку жидкости и отёчность |
| Гормоны щитовидной железы | Дефицит (гипотиреоз) замедляет обмен веществ |
| Кортизол | Один из ключевых факторов развития ожирения у женщин |
Откуда берётся гормональный сбой
Причины разные: стресс, изменения в питании, заболевания щитовидной железы или надпочечников, генетическая предрасположенность, возрастные изменения. Симптомы тоже не ограничиваются весом - усталость, перепады настроения, нарушения менструального цикла, проблемы с кожей часто идут рядом.
Часто спрашивают
Какие гормоны чаще всего связаны с набором веса у женщин?
Эстроген, прогестерон, гормоны щитовидной железы и кортизол - каждый влияет по-своему.
Из-за чего происходит гормональный сбой?
Стресс, изменения питания, заболевания щитовидной железы или надпочечников, генетика, возраст.
Когда стоит проверить гормональный фон?
Если вес меняется без очевидной причины вместе с усталостью, перепадами настроения, нарушениями цикла - диагностику проводит врач.
Тело - это система, а не просто весы
Марафон «Гипнотело» учитывает, что вес - результат многих факторов сразу, не только еды: гипнопрактики работают со стрессом (а значит и с кортизолом), протоколы питания поддерживают тело системно.
Посмотреть марафон